jak zdjecia

[...] : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbi, bieżnia, hantle Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza + drób + warzywka Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze.. jestem uzależniona ;) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

Witam nie mam zamiaru z góry czytać o tym jaki popełniłem bez mózgi błąd i o tym jaki jestem głupi. Po prostu potrzebuje szczerej i profesjonalnej pomocy. Za co z góry dziękuję. Zacznę od tego że zacząłem cykl sterydowy który trwał jakoś dwa i pół miesiąca od ok. końca czerwca do września. Cykl składał się z Enathanu 250mg było tego 20ml osoba [...]

[...] anagdotami, czy nawet legendami i plotkami o przygodach dawnych mistrzów karate z Okinawy. Podrzucam na razie parę i czekam na odzew:) Pewnego dnia mistrz Funakoshi, już jako zgrzybiały starzec, szedł po zmroku ciemną ulicą niosąc pudełko z kanapkami. W pewnej chwili zaczepił go młody mężczyzna (prawdopodobnie były żołnierz) i zażądał oddania [...]

[...] moja kontuzja sama sie nie wyleczy i potrzebuje operacji. Mam takie przeswiadczenie pomimo tego, ze bylem u dwoch ortopedow, zrobilem USG i rezonans magnetyczny. Konsultacje jak rowniez i badania nie wykazaly koniecznosci operacji, ale moja klatka piersiowa jest krzywa, a sciegno laczace biceps z klatka piersiowa jest b. cienkie u zupelnie inne [...]

Witam, jestem początkującym jeśli chodzi o treningi, mam siłkę w domu bracia ćwiczą od dawna, pomimo iż wiem jak ćwiczą to dla mnie troszkę chaotycznie każdy robi inne ćwiczenia ponieważ już mają swoje plany, jak to rodzeństwo cięzko jest sie dogadać:P Mógłby któs rozpisać mi plan ćwiczeń? na Masę jak sądzę bo jestem szczupły, najbardziej zależy [...]

Witam wszystkich Po ostatniej kuracji propem wszystko prawie spadło (z mojej też winy ). Ostatnio kupiłem cyprio (30 strzałów po 200mg) i mam pytanie co do tego : 1. jak długo ciągnąc cykl ??(ja myślałem nad 4 miesiącami) 2. jak zawsze odblok w połowie i na końcu cyklu w jakich dawkach ?? 3. czy brał ktoś taki towar zdjećia dam poniżej 4. ile [...]

Witam zaczołem chodzić na siłkę i mam taką prośbę żebyście mi wypisali podane przezemnei ćwiczenia jak to sie robi najlepiej jak by się znalazły jakieś zdjęcia albo coś więc tak : opiszcie jak to się ćwiczy najpiej zdjęcia !!! Klatka - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozpiętki sztangielkami na ławce płaskiej Barki - wyciskanie na suwnicy [...]

[...] się chyba (wy zweryfikujcie hihi) zdrowo. Dbam, żeby moje jedzenie było "czyste", nie przetworzone. Dziennie jadam w granicach 1400-1600kcal. Aktualnie praktykuję trochę jakby paleo ponieważ czasem pozwalam sobie na bezglutenowe kasze czy też łyżkę bezglutenowej mąki do omleta. Dodam, że 4 miesiące po tym jak dowiedziałam się o tarczycy [...]

[...] aktywności: zaczęłam chodzić na siłownię, póki co robiłam trening obwodowy na maszynach, ale chętnie przerzucę się na wolne ciężary (średnio 3 razy w tygodniu), czasem jakaś zumba czy inny aerobik Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: łososia, ryż z warzywami Co jako przekąskę: owoce, orzechy Co jako deser: owoce [...]

[...] SFD , gdzie zajęłam 3 miejsce :), a część z poprzedniego dziennika , który prowadziłam na innym forum . Będą zdjęcia i rozpiski z treningów. Zapoznam Was z moim menu, czasem jakiś filmik ogarnę :D mam nadzieje że będzie interesująco i rozmów nie będzie końca !! Zachęcam do zaglądania oraz konwersacji na "temat" i nie tylko :) Jeśli chodzi o [...]

[...] 3.Jak najmniejszy procent BF ......(to wg zajetych miejsc) Pomiar BF na wadze elektronicznej z ustawieniami dla średnio zaawansowanych lub profesjonalnym fałdomierzem u jakiegoś dietetyka. Zależy co kto ma pod ręką. Wklejamy wydruk z odpowiednią data dla danego etapu(wg terminów) Punktacja: miejsce 1 - 5 pkt. miejsce 2 - 4 pkt. miejsce 3 - [...]

[...] razem: 2500kcal 220bialka 180 wegli 100 tluszczy Nizej zamieszcze zdjecia, innych narazie nie posiadam , jedno zdjecie jest z konca wakacji ale nadal jest ta sama waga . Co jakiś czas bede pisal jak idzie i jak spada waga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88af614903784ec09895323b20a69d79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a45e4461964be9afcd90bef2c90a0a.JPG [...]

[...] ma do zaoferowanie siłownie znakomitej firmy Marbo, naszego polskiego producenta. Sprzęt służył mi przez rok czasu. Z braku czasu zdecydowałem sprzedać siłownie, wystawiam jako nowe, gdyż stan jest idealny Posiadam wszelkie dokumenty kupna siłowni od producenta. Zdjecia+ dodatkowe informacje udzielę drogą e-mail : [email protected] Cena jaka mnie [...]

[...] sztangą : 140x10 Waga : 92kg Ramie : 42,5cm Udo : 65cm Wzrost : 178cm Aktualne plany : Redukcja, osiągnięcie czegoś co można było by nazwać formą startową. Zobaczymy jak daleko uda się zajść. Aktualnie jestem w około 5 tygodniu redukcji. Waga pokazuje teraz około 87kg. W miarę aktualne zdjęcia [...]

Witam wszystkich Blog ten jest założony pod konkurs "Rywalizacja Chuderlaków", przede wszystkim po to by mieć większą motywację i wiedzieć jakie czynie(lub nie..) postępy. Trening przez sierpień będe jeszcze wykonywał w domu, a od września już normalnie na siłowni Za sobą mam już jakieś 1,5 roku w domu z małymi przerwami. No to jedziemy.. [...]

[...] ale skonczylo sie po paru miesciach. Takze teraz ja i ma Kobieta postanowilem, ze wezme sie w koncu za siebie tak pozadnie, bo przeciez sukces nie lezy w odzywkach i jakims tam planie tylko w diecie i dobrze ulozonym planie dostosowanym do warunkow fizycznych i celow jakie ma kazdy z Nas. Takze nizej zamieszcze moje dane. Płeć : Mężczyzna [...]

[...] tak witam serdecznie potrzebuję rady dotyczącej wybicia kości dłoni. Dłoń wybiłem 3.10.10r Więc Ponad 2 miesiące temu zastanawiam się nad tym dlaczego kość Małego palca tak jak by się zapadła i żaden lekarz nie wysłuchał mnie do końca kazał nie nadwyrężać ręki choć to jest konieczne niestety bo jestem w klasie maturalnej i dużo piszemy na [...]

[...] WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywność fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w okresie letnim od czasu do czasu rower, raz na jakiś czas basen, w sierpniu 2015 przez miesiąc siłownia bez konkretnego planu treningowego ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 kg [...]

Dane są w ankiecie, reszta tutaj: Staż: 2 lata temu A6W, rok temu 4tyg ACT xD wiec staż tak jakby prawie zerowy Cel: no wlasnie niestety wszystko po trochu... Inne sporty: Tricking (dla nieświadomych - jest to połączenie sztuk walki z akrobatycznymi saltami, byle efektownie. Jak ktoś chce może se oglądnąc sampler jakiegos trickera na yt ;p) Tak [...]

[...] i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem się na zakup [...]